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椭圆机VS跑步机，哪个更减脂？

发布时间： 2023-02-22    作者：admin
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 健身器材跑步是.简单的运动，去了健身房可以看到在跑步机上吭哧吭哧吭哧的人们，其实在大家初入健身房或者考虑买一台家用健身设备的时候，很容易..跑步机，但是今天我想给大家再详细介绍一下跑步机之外的椭圆机。  众多小白妹纸健身初选，当你不知道别的器械怎么玩儿的时候，你一般会选跑步机。跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，帮助运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、心率测试、运动程序设定、多功能健身等功能。 


通过跑步机健身，运动空间大、热量消耗快、相关的技术和研究比较成熟，能让身体达到全面的训练效果，但跑步对关节有一定的压力，对于膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性，而且噪音比较大，运动中主观疲劳感比较强。 
此外，跑步机的设定好是匀速的，和人的外面跑步的情况不一样。还有跑步机是比较费鞋的。 
 同样是进行有氧运动的器械，在工作原理上与健身车相似，依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是一种需要全身参与的运动项目。 
椭圆机将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起，通过椭圆机健身，消耗量适中，节省空间，对关节压力小，强调上下肢协调性，但在对于下肢运动的角度及方式上，存在一定限制。 
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